↪️ À vos régimes avant les fêtes !!
🎄 Chaque année, à l'approche des fêtes de fin d'année, un discours bien rodé refait surface :
↪️ "préparez votre corps à survivre aux excès des fêtes”. Une injonction déguisée en bon conseil qui pullule dans les articles, les publicités et les réseaux sociaux. Mais ce narratif, présenté comme une évidence, est non seulement anxiogène, mais aussi profondément contre-productif. Et si on inversait la tendance ?
Une ambiance toxique autour d’un moment censé être joyeux.
✨ Les fêtes sont synonymes de partage, de convivialité et, bien sûr, de bons repas. Pourtant, ce bombardement médiatique transforme cet instant festif en un champ de bataille calorique. Pour beaucoup, cela devient une source de stress : “Combien de kilos vais-je prendre ?”, “Comment vais-je me rattraper après ?”
❌Ce type de discours est particulièrement délétère pour les personnes ayant une relation fragile avec leur corps ou l’alimentation. L’idée qu’il faudrait “se priver avant” pour “se lâcher après” alimente des cycles malsains de restriction et de relâchement. On ancre une vision punitive de l’alimentation, qui éloigne de l’essentiel : écouter son corps et savourer le moment présent.
❗Le corps n’est pas un ennemi, faites-lui confiance.
L’une des plus grandes absurdités véhiculées par ces injonctions est l’idée que quelques repas festifs suffiraient à bouleverser durablement votre poids. Oui, le corps peut enregistrer une variation de poids après les fêtes – due principalement à une rétention d’eau temporaire ou à un apport calorique plus élevé qu'à l'habitude. Mais cette fluctuation ne signifie pas que vous avez pris “des kilos” de manière définitive.
En réalité, votre corps est une machine bien rodée. Il sait naturellement ajuster son équilibre si vous lui faites confiance. Les mécanismes de régulation comme la faim et la satiété, s’ils ne sont pas perturbés par des privations excessives, permettent au poids de se stabiliser sans effort. Surmanger un jour ou deux ne mène pas à une prise de poids. Ce sont les comportements restrictifs et compensatoires qui déstabilisent cet équilibre !
✨Manger normalement avant, et profiter sans culpabilité pendant !!
La meilleure préparation aux fêtes n’est pas un régime drastique en amont. C’est de maintenir une alimentation normale, équilibrée. En nourrissant votre corps selon ses besoins, vous évitez la frustration qui mène à des excès incontrôlés. Vous abordez les repas avec plus de sérénité, dans une logique de plaisir plutôt que de compensation.
Et même si vous sur-mangez pendant les fêtes, ce n’est pas un drame. Manger en plus grande quantité ou des plats plus riches ne nécessite pas de “rattrapage” par la suite.
À qui profite vraiment de cette anxiété collective autour des fêtes ?
✨ Et vous team régime avant les fêtes ?
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